Йога и тренировки в гамаках

Кому подходят тренировки в гамаках

Занятия в гамаках подходят тем, кто хочет улучшить самочувствие, снять напряжение с тела и мягко развивать силу и гибкость без перегрузки суставов

Новичкам

гамак поддерживает тело и снижает нагрузку на суставы, позволяя безопасно начать тренировки без боли и перегрузки
Кто много сидит и чувствует напряжение в спине

гамак создаёт эффект декомпрессии и снижает давление на позвоночник, мягкое вытяжение помогает разгрузить и снять напряжение в спине, шее, плечах и пояснице.
Кто чувствует скованность в теле

Упражнения в подвешенном положении уменьшают мышечные зажимы и возвращают лёгкость движений.
Кто хочет улучшить осанку

упражнения активируют мышцы-стабилизаторы спины и корпуса, включает глубокие мышцы без осевой нагрузки
Кто испытывает стресс и быстро устаёт

перевёрнутые и поддерживаемые положения помогают расслабить нервную систему. Тренировки сочетают мягкую силовую работу и восстановление, не истощая организм

Результаты после тренировок в гамаках

Регулярные занятия в гамаках помогают улучшить самочувствие, снизить напряжение в теле и развивать силу и гибкость в безопасном формате.

Kbpf

Была на йоге на гамаках, приятная студия, маленькая, но уютная, понравилось отношение к клиентам, расположение тоже хорошее, прямо у метро
Tutta

Отличная студия, приятная и уютная обстановка. Мне понравились занятия с приглушенным светом. Тренера все рассказывают, очень интересный опыт с занятиями на гамаках. Считаю, что хотя бы один раз нужно попробовать, эффект парения в воздухе это очень приятно.
Наталья

На самом деле не ожидала, что мне так понравится растяжка в гамаке! А особенно если крутой коллектив, ребята максимально приятные, очень люблю приходить к тренеру: Шувалова Ксения)) у нее индивидуальный подход к каждому, никто не останется без внимания!

КАК ПРОХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ В ГАМАКАХ

Занятия построены так, чтобы безопасно развивать гибкость, силу и подвижность без перегрузки суставов и позвоночника.

Адаптация к гамаку и мягкая подготовка тела

В начале вы знакомитесь с оборудованием и учитесь правильно распределять вес тела для безопасной работы. Разогрев помогает снять зажимы, улучшить подвижность суставов и подготовить мышцы к нагрузке.

Работа на гибкость, силовые элементы, баланс и координация

Растяжка в подвешенном положении позволяет увеличивать амплитуду движений без давления на позвоночник. Упражнения с весом собственного тела укрепляют мышцы кора, спины и стабилизаторы. Положения в гамаке включают глубокие мышцы и улучшают контроль над телом.

Декомпрессия позвоночника и восстановление

Перевёрнутые положения помогают снизить напряжение в спине и создать ощущение лёгкости. В конце занятия используются расслабляющие позиции для снятия усталости и напряжения.

РАСПИСАНИЕ

Атмосфера тренировок в гамаках

На тренировках используются мягкие подвесные гамаки, которые помогают безопасно выполнять растяжку, силовые

Начните заботу о спине и теле

Скидки и акции не суммируются

КОНТАКТЫ

+7 (995) 154-83-47

Москва, ул. Дмитровское шоссе, д.71а,
2 этаж, 761 офис

Время работы: ежедневно с 10.00 до 22.00