Глубокая проработка мышц-стабилизаторов без боли, прыжков и тяжелой осевой нагрузки. Безопасные занятия на профессиональном оборудовании.
Пилатес на реформер: бережная тренировка для красивой осанки и здоровой спины
Начать без боли
Кому идеально подходят занятия на реформере?
- При сидячем образе жизниЕсли к концу дня вы чувствуете усталость в шее и пояснице.
- Ценителям бережного фитнесаТем, кто избегает изнуряющих кардио, жестких гантелей и прыжков. Подходит для бережного возвращения к активности без риска травм.
- Для улучшения гибкости и грацииПомогает вернуть телу свободу движений и легкость в каждом шаге.
В чем особенность тренировок на тренажере Reformer?
Наша система позволяет укреплять здоровье без стресса и боли, даже если вы никогда не занимались спортом.
Вытяжение и выравнивание силуэта
Система пружин и ремней поддерживает тело, позволяя мягко дозировать сопротивление без давления на суставы и поясницу. Упражнения мягко вытягивают позвоночник, снимают спазмы и формируют красивую, подтянутую и грациозную осанку.
Проработка глубоких мышц-стабилизаторов
Подвижная каретка задействует мышцы кора и мелкие мышцы, которые невозможно включить на обычной силовой тренировке.
Безопасность при любом уровне подготовки
Нагрузка плавно регулируется, поэтому занятия подходят как новичкам, так и тем, кто восстанавливается после нагрузок.
Как проходит занятие на реформере?
Тренажер Reformer был создан Джозефом Пилатесом для мягкой реабилитации. Подвижная платформа реагирует на каждое ваше движение, помогая контролировать баланс. Под руководством тренера вы выполняете упражнения на вытяжение, укрепление кора, плечевого пояса и ягодиц. Вы не ощутите перегрузки — только прилив сил, расслабление зажатых зон и приятную мышечную радость.
Ответы на частые вопросы
Нет, подготовка не требуется. Тренер подбирает уровень сопротивления пружин индивидуально под ваши возможности.
Реформер дает поддержку телу за счет пружин и ремней, снижая нагрузку на суставы и помогая точнее удерживать баланс.
Удобную спортивную одежду, не стесняющую движений, и нескользящие носочки. Обувь не нужна.
Пилатес на реформере — один из самых бережных видов нагрузки. Если у вас нет острых противопоказаний врача, занятия помогут снять напряжение и укрепить мышечный корсет. При болях рекомендуем сначала обратиться к врачу.
Занятие на реформере персональное, в свободное время от групповых тренировок. Стоимость в летний период - пробное занятие 3500р., разовое - 4000р.
Два тренера проводят занятия на реформере:
Шувалова Ксения (пн/ср/пт утро) - Ксения объединяет хореографическую грацию, осознанность йоги и научный подход персонального фитнеса. Благодаря высшему хореографическому образованию и глубокому знанию анатомии, она чувствует движение до мельчайших деталей и выстраивает каждую тренировку с абсолютным фокусом на травмобезопасность, здоровую осанку и индивидуальные задачи вашего тела.
Меринова Дарья (будни вечер и выходные) - Благодаря бэкграунду артистки театра балета и опыту преподавания физической культуры в ВУЗе, Дарья создает тренировки, которые сочетают в себе дисциплину и бережное отношение к организму. Она мастерски адаптирует нагрузку, делая путь к результату легким, приятным и эстетичным.
Шувалова Ксения (пн/ср/пт утро) - Ксения объединяет хореографическую грацию, осознанность йоги и научный подход персонального фитнеса. Благодаря высшему хореографическому образованию и глубокому знанию анатомии, она чувствует движение до мельчайших деталей и выстраивает каждую тренировку с абсолютным фокусом на травмобезопасность, здоровую осанку и индивидуальные задачи вашего тела.
Меринова Дарья (будни вечер и выходные) - Благодаря бэкграунду артистки театра балета и опыту преподавания физической культуры в ВУЗе, Дарья создает тренировки, которые сочетают в себе дисциплину и бережное отношение к организму. Она мастерски адаптирует нагрузку, делая путь к результату легким, приятным и эстетичным.
Запишитесь на тренировку
Выберите удобный день и время для знакомства с реформером.
Скидки и акции не суммируются
КОНТАКТЫ
+7 (995) 154-83-47
Москва, ул. Дмитровское шоссе, д.71а,
2 этаж, 761 офис
Время работы: ежедневно с 10.00 до 22.00
Москва, ул. Дмитровское шоссе, д.71а,
2 этаж, 761 офис
Время работы: ежедневно с 10.00 до 22.00