5 ключевых принципов домашнего пилатеса: 1️⃣ Концентрация – чувствуйте каждое движение 2️⃣ Центрирование – работа от "каркаса" (мышцы кора) 3️⃣ Контроль – медленно ≠ легко 4️⃣ Плавность – движения как единый поток 5️⃣ Дыхание – синхронизация с упражнениями
🎁 Специально для вас: 👉 Бесплатная онлайн-тренировка по пилатесу 👉 Регулярные прямые эфиры из нашего зала в Telegram-канале
💫 Подписывайтесь на на наш канал, чтобы не пропустить: ✔️ Экспресс-разминки на 10 минут ✔️ Программы для разных уровней ✔️ Советы тренеров по технике
P.S. Первый эфир уже в июне - следите за новостями и подготовьте коврик! 😉