3 упражнения для офисной шеи (без хруста и боли) Шея после рабочего дня — каменная. Повернуть голову страшно. Плечи — у ушей. Знакомо?
Вот три упражнения, которые можно делать прямо в офисе, без коврика и специальной одежды. Одно из упражнений единственное положение, в котором шея не перегружается.
Попробуйте поймать это ощущение и возвращаться к нему в течение дня.
чего НЕ надо делать с шеей никогда
Резко вращать головой (особенно в одну сторону)
Тянуть с усилием до хруста и острой боли
«Прохрустеть» шею самостоятельно, дёргая головой
Терпеть боль, думая «сейчас разойдётся» Шея — это хрупко.
Осторожность важнее героизма. Если упражнения не помогают или помогают на час
Значит, причина не только в мышцах шеи.
Очень часто «шея болит» из-за:
зажатой грудной клетки
сутулых плеч
слабой спины
В студии растяжки мы смотрим на шею в связке со всем телом.
Одно занятие — и вы поймёте, почему ваша шея не хочет расслабляться.
Вот три упражнения, которые можно делать прямо в офисе, без коврика и специальной одежды. Одно из упражнений единственное положение, в котором шея не перегружается.
Попробуйте поймать это ощущение и возвращаться к нему в течение дня.
чего НЕ надо делать с шеей никогда
Резко вращать головой (особенно в одну сторону)
Тянуть с усилием до хруста и острой боли
«Прохрустеть» шею самостоятельно, дёргая головой
Терпеть боль, думая «сейчас разойдётся» Шея — это хрупко.
Осторожность важнее героизма. Если упражнения не помогают или помогают на час
Значит, причина не только в мышцах шеи.
Очень часто «шея болит» из-за:
зажатой грудной клетки
сутулых плеч
слабой спины
В студии растяжки мы смотрим на шею в связке со всем телом.
Одно занятие — и вы поймёте, почему ваша шея не хочет расслабляться.