Направления
Для кого: Тренировки для тех кто хочет быстро похудеть
Уровень: Комплекс упражнений, который способствует интенсивному похудению и ускорению обмена веществ.
Описание: Вид тренировок, которые развивают силу, выносливость, координацию, а также вовлекают в работу большой мышечный массив (а не только какую-либо отдельную группу мышц), что суммарно повышает общую эффективность занятия.
Уровень: упражнения, которые может выполнить любой человек
Описание: Тренировка, направленная на растяжку в гамаках, висящих в воздухе. Плюсом аэростретчинга является реабилитационное безопасное вытяжение позвоночника, а также привычные шпагаты и растяжка спины даются легче именно в невесомом состоянии.
Для кого: у кого сидячая работа, боли в спине и желание ровной осанки
Уровень: легкие упражнения по растяжке и комфортная растяжка
Описание: Программа тренировок, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Для кого: Для тех, кто хочет максимально расслабить мышцы тела и снять напряжение, улучшить кровообращение и ускорить лимфатическую систему, поднять настроение и общее самочувствие.
Уровень: Ограничения по возрасту, комплектации и уровню спортивной подготовки отсутствуют.
Описание: МФР это особый вид тренировок с массажным оборудованием - роллом. Прокатка мышц в сочетании с классической растяжкой позволит улучшить гибкость мышечных тканей и мобильность суставов.
Уровень: Можно начать с нуля, с опытом углублять технику, работать с импровизацией и сложными комбинациями. На занятии изучают основы работы с весом тела, дыхание, развитие гибкости и силы.
Описание: современный стиль танца, который объединяет элементы классического балета, модерна, джаза и других техник. Танец как способ самовыражения, исследование тела и эмоций.
Уровень: силовая нагрузка с утяжелителями.
Описание: Комплекс упражнений для формирования сильного и гибкого тела - подтянутые мышцы, красивый рельеф, изящные изгибы талии и бедер. Направление для тех, кто хочет подтянуть фигуру и подкачать мышцы.
Для кого: для тех кто хочет проработать "проблемные" зоны - бедер и ягодиц.
Уровень: Силовая тренировка, с использованием утяжелителей, резиновых колец и гантелей.
Описание: Комплекс упражнений, который обеспечивает укрепление мышц ягодиц и пресса. Красивые ягодицы и пресс не только привлекательно выглядят, но и являются признаком хорошего здоровья!
Для кого: Body ballet – подходит абсолютно каждой девушке!
Уровень: Эффективные силовые тренировки, направленные на проработку каждого сантиметра вашего тела.
Описание: Это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей. Это занятия, где вы погружаетесь в мир грации и нежной пластики. Где вы почувствуете себя одновременно сильной, выносливой и, в то же время,такой хрупкой и утонченной!
Уровень: В ходе занятий применяются различные комплексы упражнений, регулярное выполнение которых благотворно влияет на весь организм.
Описание: Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.
Уровень: подходят для новичков, пожилых людей, восстановления после травм.
Описание: Хатха-йога — это классическое направление йоги, основанное на физических позах (асанах), дыхательных техниках (пранаямах) и медитации. Она направлена на гармонизацию тела и ума, развитие гибкости, силы и внутреннего баланса.
Уровень: минимальная нагрузка, подходит для начинающих.
Описание: это система упражнений, направленная на укрепление глубоких мышц корпуса (кора), улучшение осанки, гибкости и баланса. Основан на контролируемых, плавных движениях и осознанном дыхании.
Уровень: требуются начальные навыки, акробатические элементы требуют физической подготовки
Описание: это динамичное направление воздушной гимнастики, сочетающее элементы акробатики, йоги, хореографии и циркового искусства.
Уровень: начальный уровень, но могут быть неприятные ощущения при работе с ролом
Описание: это комбинация стретчинга и миофасциального релиза (самомассажа с помощью роллов, мячей или других инструментов). Такой подход помогает снять мышечные зажимы, улучшить подвижность суставов и сделать растяжку более эффективной.
